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2019秋分吃什么水果 八种秋分防秋燥必吃水果

2019-09-16 17:49:16 来源:日常天气网

  导语:秋分到了,气候越来越干燥,吃水果是防秋燥的方法之一。那么,2019秋分吃什么水果好呢?首先,我们吃水果要注意其时令性,其次要知道该水果的功效。结合这两点,以下小编这八种秋分防秋燥必吃水果。

  2019秋分吃什么水果 八种秋分防秋燥必吃水果

2019秋分吃什么水果 八种秋分防秋燥必吃水果

秋分吃什么水果

  2019秋分吃什么水果——梨

  雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

  生吃梨有助于缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音嘶哑,以及便秘、尿赤等症状。梨可以榨成梨汁,或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用,对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的功效。

  2019秋分吃什么水果——石榴

  石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

  健康小贴士:由于石榴具有收涩功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火,内火旺盛的人最好少吃石榴。

  2019秋分吃什么水果——柑橘

  秋冬季节润肺还可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

  健康小贴士:柑橘好吃,但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  2019秋分吃什么水果——葡萄

  葡萄是秋天常吃的水果之一,酸甜可口,开胃消食,含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等可以保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。不过注意,吃葡萄后不宜立即喝水,否则容易引发腹泻。

2019秋分吃什么水果 八种秋分防秋燥必吃水果

秋分吃什么

  2019秋分吃什么水果——鲜枣

  秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含丰富的维生素C,可以清除体内自由基,帮助延缓衰老,还可以抑制黑色素产生、淡化斑点,美白养颜。鲜枣中含有铁元素,有贫血症状的人群可以适当食用,可使面色红润。秋季吃枣还可以宁心安神、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松,是老年人秋季的补养佳品。

  2019秋分吃什么水果——柿子

  秋季是柿子成熟的季节,作为应季水果,柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸,能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

  但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶,进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹,并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。

  2019秋分吃什么水果——柠檬

  秋季养生宜多酸,柠檬味酸,含有柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等多种营养物质。秋分养生,可以用柠檬泡水喝,可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不过,胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

  2019秋分吃什么水果——甘蔗

  秋季阴虚肺燥易导致咳嗽,甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,吃点甘蔗可以清热止咳。甘蔗浆汁甜美、营养丰富,其中的多糖类还有抑制癌细胞和肉瘤的作用。

       

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